年齢を重ねると、「若い頃と同じ食べ方なのに太りやすくなった」「甘いものを控えてるのに痩せない」と感じる方が増えてきます。
その原因のひとつが「血糖値の乱れ」や「冷え」など、年齢とともに変わる体の働き。
実は、普段の「砂糖の選び方」も大きく関係しているんです。

■白砂糖
高精製でミネラルや栄養はほぼゼロ。血糖値が急上昇し、太りやすくなる代表格。

■きび砂糖
ミネラルが少し残り、血糖値の上がり方も緩やか。白砂糖より体に優しい甘味。

■黒糖
鉄分・カリウムなどミネラル豊富。コクのある甘みで栄養を取りたい方におすすめ。

■てんさい糖
腸に嬉しいオリゴ糖入り。体を温める作用もあり、冷え性さんの味方。

■はちみつ
酵素やミネラルを含む自然派甘味。少量で甘さを感じやすく、糖質の調整にも◎

「甘いもの＝悪者」ではありません。正しく選べば、むしろ心と体を整えるサポートになります。

当サロンでは、無理なく続けられる“習慣づくり”を大切にしています。
甘味との付き合い方や、年齢に合わせた食事のアドバイスも行っていますので、気になる方はぜひご相談くださいね！
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

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