「朝起きたら顔がパンパン…」「夕方になると脚が重だるい…」
そんな“むくみ”に悩まされていませんか？
放っておくと体重増加やセルライトの原因にも、、！
そこで今回は、たった1週間でスッキリ感を実感できる“むくみ撃退デトックス法”をご紹介します♪

【1】毎朝の白湯習慣で巡りアップ！
起きてすぐ、コップ一杯の白湯をゆっくり飲むだけ。
内臓を温めて代謝を上げ、老廃物の排出をサポート！
冷えが原因で溜まった水分や毒素の巡りを改善します。

【2】塩分カット＋カリウム食材で調整力アップ！
浮腫みの原因のひとつが“塩分の摂りすぎ”。
味付けは薄めにして、代わりにカリウムを多く含む「バナナ」「アボカド」「ほうれん草」などを意識的に取り入れてみましょう♪
体内の余分なナトリウムを排出してくれます。

【3】お風呂×マッサージで最強の循環ケア！
毎日シャワー派の方も、1週間は湯船に浸かることを意識！
38〜40℃のお湯に15分ほど浸かって、ふくらはぎや足裏をマッサージ。
むくみやすい足元のリンパの流れが改善されてスッキリ感が違います♪

【4】寝る前5分！足上げリセット習慣
寝る前に、壁に足を立てて5〜10分キープ。
下半身に溜まった水分をリセットする簡単ケアです。
毎日続ければ、朝の脚のスッキリ感に驚くはず！

【5】水分補給は“こまめに・たっぷり”が鍵！
「浮腫むのに水分摂っていいの？」と思いがちですが、逆です！
水分不足は体が水分をため込む原因になるため
常温の水を、1日1.5〜2Lを目安に摂りましょう♪

この5つを1週間意識するだけで、見た目も気分もスッキリ軽やかに！
浮腫み知らずの美ボディを手に入れましょう♪

当店ではダイエット成功者を多数輩出しておりますので気になる方はぜひ1度遊びに来てください☆
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

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