皆さんこんにちは♪
突然ですが、無性に何かが食べたい！と思うことありますよね。
実は足りない栄養素があるからなんです。
そこで今回は足りない栄養素についてお話します。

1・甘いものが食べたい時
＝タンパク質不足
肉、魚、大豆、卵、キノコがおすすめです。

2・チョコレートが食べたい時
＝マグネシウム不足
ほうれん草、ブロッコリー、アーモンド、ナッツがおすすめです。

3・しょっぱいものが食べたい時
＝ミネラル不足
肉、魚、海藻類、ほうれん草、小松菜がおすすめです。

4・ジャンクフードが食べたい時
＝カリウム不足
長芋、昆布、豚肉、豆ひじき、納豆、キウイ、バナナがおすすめです。

5・炭酸が飲みたい時
＝カルシウム不足
牛乳、小魚、海藻類、緑黄色野菜、チーズ、ごまがおすすめです。

6・氷が食べたい時
＝鉄分不足
レバー、海藻類、ひじき、ほうれん草がおすすめです。

足りない栄養素を補給して、太りにくい食べ物で補い無駄食いや無駄なカロリー摂取の機会を減らしましょう☆

当店では栄養改善、食事改善に力を入れてダイエット成功者を多数輩出しておりますので気になる方はぜひ1度遊びに来てください♡

スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

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