こんにちは！
今日は、意外と見落とされがちな「調味料とダイエット」の関係についてお話しします。

「おかずの量も減らしてるのに全然体重が減らない」
「ヘルシーな食事をしてるつもりなのに…」
そんなお悩みを抱えて来店されるお客様、多いんです。
実は、毎日何気なく使っている“調味料”がダイエットの落とし穴になっていることも…！

■ダイエット中に注意したい調味料

1. 市販のドレッシング
糖質・脂質が意外と多く、カロリーも高め。特に「コクのある味」は要注意！

2. マヨネーズ・バター
大さじ1で100kcal以上…。知らずに“隠れカロリー”を摂っているかも。

3. 焼き肉のたれ・照り焼きのたれ
甘みのあるたれには砂糖がたっぷり。知らずに糖質オーバーに。

■ダイエットを助ける！おすすめの調味料

1.ポン酢・レモン汁・お酢
→ 脂っこい食材をさっぱり仕上げてくれるうえに、カロリーも控えめ！

2. ハーブ・スパイス
→ 塩分を控えても美味しく仕上がる魔法のアイテム

3.だし・昆布・かつお節
→ 旨みを活かして“味の満足度”をアップ！

■ちょっとした工夫で変わる！調味料ダイエット術
・市販のドレッシング → 手作り酢ベースドレッシングに
・ケチャップ → トマトピューレ＋スパイスで代用
・味付けが物足りないとき → かつお節・柚子胡椒・にんにくでアクセント！

■まとめ：調味料は「隠れカロリー」に注意！
ダイエットは「我慢」ではなく「選び方」です。
調味料の見直しだけでも、体重が落ちやすくなったり、むくみが減ったりする方も多いです♪

当サロンでは、ダイエット中の食事サポートやLINEでのアドバイスも無料で提供中！
「何をどう食べればいいの？」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね☆

スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

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