皆さんこんにちは♪

本日は、「便秘」についてのお話です。

そもそも便秘とは、、、
本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態のことを指します。

☑腹部に張りや違和感がある
☑便は出ているがスッキリせず残便感がある
☑食欲が低下することがある
☑排便に違和感や不安を感じる　

何日も便が出ていない状態だと思われがちですが、
不快な自覚症状が1つでも当てはまれば、あなたも「便秘」です。

それでは、便秘の人が太る理由について説明します。

①・皮下脂肪の蓄積
　便とは、摂取した飲食物が胃や小腸で吸収された後の残りカスです。
　吸収されなかった脂肪分や糖質なども含まれており、排出されず腸内に残ったままだと
　水分と一緒に体内へ再吸収され「皮下脂肪」として蓄えられていまうのです。

②・胃腸の働きが低下する
　腸内に便がたまると消化・吸収など胃腸の働きが鈍くなり時間がかかってしまいます。
　すると食物に含まれた栄養素を必要以上に体内へ吸収し肥満の原因となります。

➂・基礎代謝量が低下する
　栄養が腸から血液に流れる際に便秘だと、腸内の老廃物などを含んでいるため血液はドロドロの状態です。
　汚れた血液は「血液中に脂肪分が増えすぎている状態」です。
　汚れた血液を解毒するために様々な臓器が働く必要があり、内臓が疲労することでさらに代謝が下がります。

便秘は肥満を招くだけでなく、ガス溜まってお腹が張ったり、
血行不良を起こすことで肩こりや肌荒れになったりと悪いことだらけです。
これらがストレスとなり肥満の要因を増やすことにもつながってしまうので要注意ですね(-_-

便秘の原因として以下が挙げられます。
・偏食ぎみ(野菜や発酵食品を食べる機会が少ない)
・便意を我慢することがよくある(排便サインが低下)
・ストレスが多い(不規則な生活、精神的ストレス、自律神経の乱れなど)
・加齢や運動不足(腹筋が弱くなっているなど)

いかがでしたか？
まずは食事や運動などの生活習慣を見直すことから始めましょう♪

気になることや困ったことがありましたらいつでも当店へお越しくださいませ。
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

ダイエット/山鹿市/熊本市/リンパマッサージ/肩こり/腰痛/女性整体師